s自宅でより多くの時間を費やして、ケーキのスライスがピザとアイスクリームのパーティーにつながるまで、彼らは言いました、そして今、私たちはスケールを見つめている失望した驚きで目が広いです。さらに悪いことに、あなたがほとんどの人と同じなら、あなたはジムに行くのを恐れます。たぶん、何を着るべきかを選ぶのは怠lazです。または、完全な見知らぬ人の前でwinるのに伴う恥ずかしさです。どんなものであろうと、ジムに頻繁に旅行することは、多くの人が熱心にできることではありません。幸運なことに、家で運動するのはとても簡単で、結局のところそれほど悪い考えではありません。
予想どおり、大多数の人々が自宅で自由に自由に運動する機器を持っていないため、これにはマイナス面があります。たとえば、ダンベルを考えてみましょう。あなたが家で運動するための本当の吸盤でない限り、これはあなたが定期的に買い物に行くものではありません。さて、ダンベルの不足があなたの家庭用ワークアウトセッションを止めさせないでください。ダンベルの代わりに簡単に代用できる日常のアイテムがいくつかありますが、それでも希望の結果が得られます。夢のように聞こえますか？しかし、あなたは女の子を夢見ているわけではありません、これは現実の生活です。
自宅で運動しているときにあなたのメイクシフトダンベルになることができるこれらの家庭用品をチェックしてください…
＃1。小麦粉の袋
お気に入りのペストリーを焼く前に、これらでしゃがんでみてください。その通常、各手に2つのバッグがある場合は、同時に優れています。レンタゴーストの状況を避けるために、それを適切に包み込みたいと思うかもしれません。
＃2。*ここにある液体を挿入 *のガロン *
5リットルのガロンの水（またはその他の液体）は、自宅で運動したい場合に便利で効果的です。数分間のポンプでこれらの「貯蓄者」を拾うのは非常に簡単です。そうです、彼らはいくつかの上腕三頭筋のバックキックに最適です。
＃3。缶
あなたの裏庭の缶を覚えています。今こそ、何らかの使用を行う時です。缶はダンベルに非常に似ているので、違いに気付くことはありません。 1ポンドの缶を見つけて、それを埋めて、TADA！ダンベルが提供されます。
＃4。詰めたスーツケース/ハンドバッグ
自宅ではあるが、バッグを詰めてジムに向かう時が来ました。良い部分は、あなたの能力や好みに合わせて重量をカスタマイズできることです。確かに、あなたの在宅ワークアウトセッションのより多くの動機。
＃5。ボトル入りワイン
誰も彼らのワインの重さを持っている人はいません、彼らはそれを棚から引き離してゴロゴロに到達するだけです。しかし、ボトル入りのワインをダンベルの代替品として使用する場合は、少なくとも5リットルの重さを確認してください。また、ワークアウトする前にしっかりと閉じることを忘れないでください。私たちはそのワインをこぼしてお気に入りのジムの服を台無しにしたくありません。完了したら、グラスを注ぐことができます。あなたはそれを獲得しました。
意志があるとき、方法があります。何もあなたがあなたの夢の体を持つことを止めさせないでください、そして、始めるためのタスクの少ない方法は、自宅でワークアウトすることです。あなたのキッチンに突入して、代替手段を見つけてからそれを続けてください。この夏の体はそれ自体を維持しません。
特集画像：Gracemotswana| Instagram
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