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彼は顔の氷の練習は長い間存在しており、伝統的な美しさとウェルネスの実践にルーツを持っています。顔のアイシングに特に焦点を当てた広範な科学研究はないかもしれませんが、冷たい療法の概念とその利点はさまざまな分野で認められています。を含む治療目的での低温の使用炎症の減少血液循環を促進することは、スポーツ医学と理学療法における確立された実践です。怪我の治療、腫れの減少、痛みを軽減するために、コールド圧縮とアイスパックは長い間推奨されています。
スキンケアの文脈では、逸話的な証拠、肯定的なレビュー、およびそれを日常に取り入れた人々が共有する個人的な経験を通じて、顔のアイシングが人気を博しています。多くの人々は、肌のテクスチャーの改善、赤みの減少、毛穴のサイズの最小化、顔のアイシングを練習した後のリフレッシュの顔色を報告しています。顔面のアイシングに特に焦点を当てた科学研究は限られている可能性がありますが、いくつかの研究で皮膚の冷たい療法の利点が調査されています。たとえば、凍結療法に関する研究（極端な寒さの使用）は、コラーゲンの産生、皮膚の弾力性、減少にプラスの効果を示しています。しわの外観、およびその他の利点。
顔のアイシングの人気は、いくつかの要因に起因する可能性があります。第一に、それはシンプルで費用対効果の高い手法であり、簡単に統合できますスキンケアルーチン。 ICEはほとんどの世帯で容易に利用でき、多くの人々にとって便利な選択肢となっています。第二に、顔のアイシングは、肌に即座に緩和され、さわやかな感覚を提供します。暑い時期や長い一日の後に有益であり、肌を落ち着かせて冷まします。
顔のアイシングの利点
- 血液循環の改善：顔面の氷は血管を収縮させ、顔面組織への血流と酸素供給の増加につながります。この強化された循環は、必須の栄養素を供給し、廃棄物を除去し、より健康的な肌を促進するのに役立ちます。
- 炎症と腫れの減少：氷の冷却効果は、炎症と腫れを軽減します。それは血管を収縮させます。これは、次のような状態に関連する赤みと腫れを減らすにきび、日焼け、またはアレルギー反応。
- 最小限の細孔サイズとオイルコントロール：顔のアイシングは、毛穴の外観を引き締めて縮小するのに役立ちます。寒い温度は、皮脂の生産を調節し、過度の油性を防ぎ、毛穴とにきびのブレイクアウトの詰まりの可能性を減らします。
- 肌の色調と輝きの強化：氷の塗布はコラーゲンの生成を刺激し、皮膚の弾力性と硬さを改善します。定期的な顔のアイシングは、より若々しく輝く顔色を促進し、細い線やしわの外観を減らすことができます。
- 頭痛と副鼻腔輻輳の救済：圧力に氷を塗ると、領域を麻痺させて血流を減らすことにより、頭痛を軽減するのに役立ちます。さらに、顔面の氷結は副鼻腔の炎症とうっ血を軽減し、副鼻腔関連の不快感を軽減することができます。
あなたの顔を氷に入れるための効果的なステップ
- アイスキューブまたはアイスパックの準備：顔のアイシング専用にアイスキューブまたはアイスパックを準備することから始めます。普通のアイスキューブを使用したり、薄い布やプラスチック製のラップに包んだり、特別に設計されたアイスグローブやアイスローラーを使用して便利に使用できます。アイスキューブと肌の間には常に障壁があります。
- 顔を浄化して乾燥させる：氷を塗る前に、顔がきれいで、化粧や汚れがないことを確認してください。 aを使用します穏やかなクレンザー肌の種類に適し、徹底的にすすいで、柔らかいタオルでパットします。
- 円形の動きで氷で穏やかにマッサージする：アイスキューブ、アイスパック、またはアイスグローブを取り、円形の動きで顔の上にそっとマッサージします。顔の中央から始めて、外側に移動します。額、頬、目の下のエリア、ジョーラインなど、特に注意が必要な領域に焦点を当てます。氷の火傷や刺激を避けるために、あまりにも長い間その場所にとどまらないでください。円形の動きを動かし続けます。
- フォローアップスキンケアルーチン：顔のアイシングの後、通常のスキンケアルーチンをフォローアップすることが重要です。肌の種類に適した保湿剤を塗布して、水分補給と栄養をロックします。さらに、外に出ている場合は日焼け止めを塗ることを検討してください。顔の氷が一時的に太陽に対する感受性を高めるためです。
アイシングプロセス中は常に優しくすることを忘れずに、過度の圧力や寒さへの長時間の曝露を避けてください。一部の人々は、氷水にきれいな顔のタオルを浸し、顔を軽くたたくことで誓います。それはより安全で、同様に効果的です。さらに、顔のアイシングセッションの期間は、個人的な好みと肌の感受性によって異なる可能性があることに注意する価値があります。 20秒から1分などの短い期間から始めて、快適な場合は徐々に増加します。あなたの肌がどのように感じているかに常に注意してください。それが刺されたり不安な場合は、顔のアイシングをやめる必要があります。
顔のアイシングのための一番の提案
- 材料が追加された氷の球体：肌に利益をもたらすスキンケア材料を注入した氷の球体を凍結することを検討してください。たとえば、氷の球体に緑茶、ローズウォーター、キュウリジュース、またはアロエベラジェルそれらを凍結する前に。これらの追加された成分は、顔のアイシングルーチンに追加のなだめるような、水和、または抗酸化剤の利点を提供できます。長く肌に座らせないでください。
- マッサージノードを備えたアイスローラー：ローラーヘッドにマッサージノードまたはテクスチャが付属しているアイスローラーを探してください。これにより、顔を氷で氷にさせながらマッサージ効果が向上し、より深いリラクゼーションを提供し、血液循環が改善されます。
- DIYフェイシャルアイスマスク：スキンケアのエッセンスまたは血清に浸したシートマスクを凍らせて、フェイシャルアイスマスクを作成します。冷凍したら、マスクを顔に塗り、爽やかで潤いのあるアイシングセッションを行います。氷の燃焼や皮膚の剥離を避けるために、1分以上放置しないように注意してください。
- 氷水顔のスプラッシュ：氷のような冷たい水でボウルを満たし、顔をかけます。これは、従来のアイスキューブに代わる爽快な代替品であり、スプラッシュアクションは刺激的な効果を提供して皮膚を目覚めさせることができます。
- アイスフェイシャルマッサージツール：アイスワンド、振動機能を備えたアイスローラー、およびビブリングモードを備えたアイスグローブなど、市場で利用できる革新的なアイスフェイシャルマッサージツールを探索してください。これらのツールは、冷却効果とマッサージ効果を高めることができ、より豪華で効果的なアイシング体験を提供する可能性があります。
- フェイシャルマッサージテクニックとの組み合わせ：顔のアイシングをさまざまなフェイシャルマッサージテクニックと組み合わせます。リンパドレナージマッサージまたは指圧。冷たい療法とマッサージの組み合わせは、血液循環をさらに促進し、腫れを軽減し、リラックスした若返りの経験を提供することができます。
注目画像：CS0523183/ISTOCK
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