w8人のゲインは私たち一人一人に異なって座ります。希望が馬だった場合、ほとんどの女性は、その体脂肪がおっぱいと腰の地域に比例して休むことを好むでしょう。しかし、悲しいことに、これは常にそうではありません。代わりに、反抗的な体脂肪はしばしば腹そして腕、そしてそれは十分にストレスがないかのように、彼らは私たちの顔に座ってさえいます。多くの女性は、一般的に体重を減らす方法に苦労しており、顔の体重を減らすことはさらに難しいようです。しかし、どうすれば顔の脂肪を速く失うことができますか？
確かに、それは輪郭を描くものではなく、強調表示は解決できませんが、メイクのすべてのレイヤーからその顔に呼吸したいときに到達します。それはあなたがあなたの顔に脂肪のその頑固な層を失うための真の解決策を探し始めます。これは別の種類の減量の旅ですが、多くの人がよく知られていないため、主題に関する情報は利用できませんが、顔の体重を減らすことは不可能ではありません。いくつかのガイドのヒントを使用すると、その顔の脂肪闘争を過去のものにすることができます。ただし、結果が表示される前に、規律と一貫性が必要です。ねえ、私たちはそれが簡単になるだろうとは言いませんでしたが、それはそれだけの価値があります。
＃1。顔の運動を試してみてください
フェイシャルエクササイズが物であるかどうか疑問に思うかもしれませんが、彼らは本当に機能しますか？答えはそうです、彼らはそうします。これらのエクササイズは、顔の筋肉の調子を整え、頬に脂肪を燃やし、首の領域を滑らかにするのに役立ちます。老化マークにも取り組んでいると言いましたか？安reliefのため息をつくのを聞いた。はい、まだ希望があります！
見る：あなたの顔から体重を減らす方法（ビデオ）
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＃2。炭水化物の摂取量を制限して、顔の脂肪を失います
ファッショナブルに聞こえますが、炭水化物を減らすことは、顔の体重を減らしたい場合に考慮すべきことです。白い粉、白米、白パン、ペストリー、パスタ、ソーダ、スナックなどの特に洗練された炭水化物。はい、でもそれは価値があります。時々食べるためにそれを保存します。また、玄米やオートミールパンなどの炭水化物の食物源の代替品を選択する必要があります。
＃3。加工食品の摂取量を制限します
いくつかの研究では、がん、糖尿病、心臓病、肥満のリスクが増加した加工食品や飲み物をリンクしています。加工食品はできる限り避け、代わりに新鮮な野菜、全粒穀物、健康的な脂肪などのホールフードを消費します。トランス脂肪、ファーストフード、甘い飲み物が多い食事は、血糖値を急増させ、体に脂肪を保存することにより、一般的な体重増加につながり、最終的には顔に現れます。
＃4。パフのデッピングツールを使用します
現在、市場にはさまざまなフェイシャルデパフツールがあります。ジェイドローラーは、最も人気のあるオプションの1つです。それらは、顔、特に頬の領域の周りに転がるだけで、顔の脂肪を減らすのに役立ちます。
ビデオ：ジェイドローラーの使用方法
編集者のピックを買い物します
＃5。炎症性食品の消費は避けてください
一部の加工食品で使用される特定の野菜および種子油は、体内で炎症反応を引き起こすことが知られています。トマト、アウバージン、ピーマンのような野菜（ナイトシェードファミリー（太陽科）のすべて）のような野菜を指している人もいます。ターメリック、油性魚、ブルーベリー、ブロッコリー、芽キャベツ、カリフラワー、ケールなどのアブラナ科野菜などの抗炎症性食品を食事に満たしてください。良い腸の健康を助けるために、サワードウのパン、ナチュラルヨーグルト、ケフィア、味o、ザワークラウトなどの食事にプロバイオティクス食品を追加することもできます。
＃6。もう少し眠りましょう
睡眠不足は、アイバッグへの一方向のチケットとふくらんでいる顔ですが、それよりも深いのは、不健康な睡眠パターンとホルモンの関係です。十分な睡眠が得られないと、特定のホルモンの放出が引き起こされ、食欲が自動的に増加します。これで、不眠症と真夜中のスナック、そして最終的には体重増加の間のリンクを見ることができます。解決策？毎晩最低7〜8時間の睡眠を取得します。睡眠に追いつくことは、毎晩睡眠時間を失うことによる被害を簡単に逆転させません。簡単に言えば、今こそ眠るのにふさわしい時期です。
＃7。過度の飲酒を避けてください
アルコールは基本的に砂糖とカロリーであり、顔が肥大化したため、顔に体重を加える可能性がある理由はアルコール関連である可能性があります。アルコールの毎日の消費を避けてください。必要に応じて、1日にガラスが順調です。それ以上のものは、過度の飲酒に向かって傾いている可能性があります。実際に顔から体重を減らすのに役立つはるかに良い代替品が必要ですか？もっと水を飲む！
体が脱水されると、私たちの臓器はできるだけ多くの水を握ろうとすることで反応します。脱水が水分保持につながると、サイクルの最も目に見える兆候は、特に目を覚ますとき、ふくらんでいる顔です。女性は毎日液体や非流体源から10〜11カップの水を飲むことをお勧めしますが、男性は全体的な健康に15〜16カップを必要とします。
注目画像：マッキンゼー| rawpixel
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