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6月の彼の月は、22日、そしてもちろん、国際的な父親のメンタルヘルスデーとともに、非公式の父親のメンタルヘルスの月のようです。父の日。また、男性、家族のユニット、社会全体にとって、父方のメンタルヘルスの重要性をスポットライトする絶好の機会でもあります。これは、ホームフロントが進化してより多くの実践的/関与するパパに対応するために、ほとんど語られていないトピックです。
女性が「」のステレオタイプを押し続けているので理想的"女性の姿、男性もこの変化に積極的に適応しています。過去の私たちの父親、特に黒人としては、彼らには1つの唯一の責任があると信じていました。平均的な父親は、国内の雑用を優先することは決してなく、女性に育てられた子供の育成を拒否しました。私たちの時代に早急に、現代の父親は、女性が職場で活動するようになるにつれて、子育ての役割にもっと関与するようになりました。したがって、男性の幸福だけでなく、子供を含む彼の家族のそれにとっても、父方の精神的健康を強調することの重要性に注意することが重要です。
この変化を妨げる可能性のある要因
私たちは父親の精神的な健全性を主張していますが、これに脅威をもたらすいくつかの要因があります。その一部は次のとおりです。
•政府/職場のポリシー：父親は父親の葉を取ることを許可されるべきです。明らかな理由は、それが家の安定性と共感を生み出し、母親からいくらかの重さを取り、職場のジェンダー平等のギャップを埋めるのに役立つ可能性がある可能性があります。最も重要な部分は、父親が子供の成長プロセスに属しているという感覚を持ち、新しい生活を処理するのに十分な時間があるということです。精神的に準備ができている父親は、より生産的で思いやりがある可能性があります。おそらく、この父親は、父親の休暇を取ったことがない人とは対照的に、彼の子供の休暇を超えてより多くのものに関与するようになります。
•子供の監護権：パートナーが何らかの理由で分裂することを決定した後、ほとんどのお父さんは子供の生活に留まりたいと思っています。しかし、父親が母親に対する子供の監護権を獲得する可能性はわずかです。子供を母親から分離することに包まれた感情がまだあります。時々、このメンタリティは、父親が実際に子供の監護に適している場合に誤りがあります。この言われていない差別は、父方のメンタルヘルスに打撃を与える可能性があり、男性は裏切りと傷を負わせます。
•とんでもない期待：「男になって、強くなりなさい！あなたはここに女性のように振る舞うことはできません。あなたがここに泣き言を言うなら、女性は何をしますか？」男性も人間であり、精神的および肉体的な燃え尽きを起こしやすいです。男性は精神的な問題を報告する可能性が低い「男性的な期待「社会は彼らに課しています。多くの父親がこの有毒な男らしさの概念を内面化し、父親の認識が誤っていることをもたらしました。研究では、感情と精神的健康と連絡を取り合う男性は、より良い父親になる可能性が高いことが示されています。
•財政的制約：男性は自然の提供者と保護者です。男性の検証は、彼の家族に提供できることから来ています。そうでない場合、彼の父方の精神的健康は改ざんされています。彼らは孤独で攻撃的になり、これは彼から遠く離れた子供たちを追いかけるだけでしょう。
時間が経つにつれて、社会は母親だけに焦点を合わせてきました。これは正しい方向への一歩です。母体の健康は子供の育成の不可欠な部分ですが、父親は子育てボールに参加することから除外されません。
父親の精神的健康が悪いかもしれない5つの兆候をチェックしてください…
＃1。性欲の損失
一般的に、男性は女性よりも性欲が高くなっています。しかし、これはすべてのお父さんには当てはまりません。場合によっては、父親は性的活動への関心の喪失を示しており、放置されることを好みます。さらに悪いことに、一部の人はイライラする可能性があり、わずかな物理的なタッチで爆発を経験します。現在これを経験している場合は、父方の精神的な問題を経験している可能性があります。この時点で、あなたの医療専門家への訪問が不可欠です。
＃2。うつ病と不安
心理学者は、父親の最大20％も周産期のうつ病に遭遇することを明らかにしています。父方の健康が見落とされると、父親は双極性障害や自殺のリスクが高くなります。
＃3。回避
フレッドが家に帰った瞬間、彼の妻エラは叫んだ。"驚き"妊娠検査で彼を指していた。彼がつぶやいたとき、広い笑顔はすぐに怖いscに移行しました、「準備ができていません。準備ができていません。これを処理する時間が必要です。」その瞬間から、フレッドは妻が目を覚まして就寝後に忍び寄る前に家を出ました。これは出産まで持続し、悪化しました。フレッドは夜に赤ちゃんを運ぶなどの責任を避けたので、妻を疲れさせました。彼はまた、将来の家族計画についての会話を避けます。
＃4。強迫性障害
父方のメンタルヘルスに関しては、の場合OCDまれかもしれませんが、本質的な研究に値する状況です。一部の父親は、不安を軽減することを目的とした強迫的な行動をしばしば伴う繰り返し/邪魔な思考の兆候を示しています。それはまた、子孫の保護性を超えて現れます。
＃5。薬物乱用
父親のメンタルヘルスの貧弱な兆候の1つは、薬物乱用や依存症などの不適応な子育て対処戦略の開発です。マーティン氏は、彼の赤ちゃんが生まれた後、彼の味を失ったようでした。おそらく、パパ・ブルースは彼をその弦に包んでもらいましたが、彼はアルコールに身を失っていました。彼の頭の中の声をownれさせるために、彼が眠るために自分自身を飲むことは普通になりました - 彼の妻のしつこいソプラノが包括的です。
父親の健康を管理するための効果的な方法は次のとおりです…
＃1。優しくしてください
生来の男性的な反射があり、自分自身に焦り、できるだけ早く物事が適切に落ちることを期待しています。自分に前向きなことを言うことを忘れないでください。完璧な父性をモデル化するために自分自身に置かれたプレッシャーは、完璧さが良い子育てに必要ではないことを理解すれば避けることができます。
＃2。健康的なライフスタイルの選択をします
質の高い睡眠の力を過小評価しないでください。私たちの体が休むとき、彼らは私たちにもっと愛情を込めて反応します。健康的な食事をし、運動し、持続可能な睡眠パターンを栽培します。
＃3。ささいなことを考えてください
男性として、あなたの父方の精神的健康はあなたの人生で活動を不自由にすべきではないことを理解してください。精神障害とラベル付けされるというスティグマは、父親が自分自身を制限を超えて拡張することを選択する理由の1つです。時々、車に深呼吸をしたり、お気に入りの曲を聞いたりすることは、最近の禅に役立つかもしれません。
＃4。境界を設定します
自分自身を勉強し、トリガーに注意することが不可欠です。これが設定されたら、精神状態を保護するために境界を作成します。ネルソンは、いくつかのタイプの会話が彼に及ぼす影響に気づいたとき、彼はもうその一連の話に関与しないように意識的な努力をしました。 nudedされたときでさえ、彼は自分の地面に立っていて、回復はより滑らかな旅になりました。
＃5。サポートを求めてください
愛する人から、精神問題のレベルに応じて、グループをセラピストまでサポートするために、助けを求めることは弱さの兆候ではありません。これらの個人は、利用不能時に家の緊急計画を立てるのに役立つかもしれません。病院に急いで行かなければならなかったら、子供たちはどこに滞在しますか？誰がそれらを拾いますか？それは危機計画と呼ばれ、緊急時に役立つことがあります。
このトピックを研究する際に私が気づいたことの1つは、父方の精神的健康に関する限られた理論的文献と、このトピックが何十年もどのように回避されてきたかについてでした。父親は子育ての平等であり、彼らの精神的健康を定期的に考慮する必要があることに注意してください。
注目の画像：Boonyachoat | ISTOCK
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