人間と犬の絆は数千年に及び、犬に「男の親友」の適切なタイトルを獲得します。このつながりは、交際をはるかに超えており、人間と犬の両方のカウンターパートの両方に感情的および心理的な利点を提供します。多くの人が犬を飼うことが気分を高めることができることを知っていますが不安を軽減します、犬もこの関係から感情的に繁栄していることを認識している人はほとんどいません。犬の世話は、あなたの精神的および肉体的な幸福を高めるだけでなく、毛皮のような仲間の人生を豊かにし、相互にやりがいのある経験を作り出します。
犬がメンタルヘルスを改善する方法
良いメンタルヘルスを維持することは、幸せで充実した人生に不可欠です。精神的健康の低下は、免疫システムの弱体化および心血管の問題。あなたのメンタルヘルスを世話するための効果的な方法の1つは、犬を育てることです。ペットの所有権には責任がありますが、感情的な報酬は計り知れません。
犬はあなたの気分を調節し、孤独を軽減し、不安やうつ病の症状を軽減するのに役立ちます。犬の世話に関与する構造とルーチンは、安定感を生み出し、より健康的な毎日の習慣を促進し、最終的にあなたの全体的な幸福を高めることができます。
犬と不安の救済
犬との相互作用は、科学的に不安を軽減することが示されています。ふれあいや抱きしめなどの身体的接触は、心拍数を下げ、ストレスやパニックの症状を緩和するのに役立ちます。犬は人間の感情に対して非常に直感的であり、所有者が不安を感じていると感じるとき、しばしば安心感を与えます。
彼らの落ち着いた存在のおかげで、犬は一般に、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、強迫性障害（OCD）、および全身性不安障害（GAD）を含む不安障害の治療に組み込まれています。犬と時間を過ごすだけで、静かな環境を作り出すことができ、不安を管理し、感情的なバランスを見つけることが容易になります。
犬とうつ病管理
不安を軽減することに加えて、犬は人々を助けるのに非常に効果的ですうつ病に対処します。研究は、PETの所有権がうつ病の症状を軽減するだけでなく、信じられないほど高揚する可能性のある肯定的な感情的絆を促進することを示しています。さらに、犬は自然に身体活動を奨励します。身体活動は、体の自然な「気持ちの良い」化学物質であるエンドルフィンを放出することで抑うつ症状と闘うのに役立ちます。
さらに、犬の散歩やフェッチをプレイするなどの毎日の活動は、屋外で時間を過ごす機会を提供します。研究は一貫して、屋外の露出が気分を改善し、悲しみの感情を減らすことを示しています。忠実なペットの揺るぎない交際と組み合わせると、これらの単純なルーチンはうつ病に対する強力な解毒剤になります。
身体の健康上の利点：血圧と心臓の健康
犬を所有することの利点は、メンタルヘルスをはるかに超えています。彼らはまた、肉体的な幸福に大きな影響を与えます。たとえば、犬と一緒に暮らすことは役立ちます低血圧心臓病のリスクを減らします。これは主に、犬の飼い主が、自然に心血管の健康を促進する毎日の散歩などの定期的な身体活動に従事する可能性が高いためです。
さらに、犬をふるいにかけるという単純な行為は、ストレスレベルを低下させることが示されており、それが炎症を減らし、悪いコレステロールを低下させます。特に、犬を所有する心臓発作の生存者は、ペットが提供する精神的および身体的健康上の利点のおかげで、生存率が高い傾向があることが研究で明らかになりました。
人間が犬にどのように利益をもたらすか
人間と犬の絆は本当に共生的であり、双方に利益をもたらします。犬が人間が感情的なバランスを維持するのを助ける上で重要な役割を果たすように、人間は犬の精神的幸福に大きく貢献します。非常に社会的な動物として、犬は構造化された環境で、そして愛する家族のダイナミクス内で繁栄します。
ルーチンの重要性
犬は習慣の生き物であり、食事、散歩、遊び時間の一貫したルーチンを確立することで、ストレスレベルを大幅に減らすことができます。構造化された日の予測可能性は、犬が自分の環境で安全で満足感を感じるのに役立ちます。さらに、手入れの行き届いたルーチンは、犬に明確な期待と安定性を提供するため、家具を噛んだり、屋内で事故があるなど、望ましくない行動を最小限に抑えることができます。
運動と精神的刺激
犬の身体的および精神的な幸福を維持するには、運動が不可欠です。定期的な身体活動は、犬を健康的な体重に保つのに役立つだけでなく、心血管の健康を改善し、さまざまな病気のリスクを軽減します。さらに、運動は本質的な精神刺激を提供し、あなたの犬が幸せで婚約したままでいることを保証します。
公園での活発な散歩や裏庭でのフェッチのゲームなどのアクティビティは、全体的な健康を促進し、絆を強化するのに最適です。アウトドアプレイが不可能な日には、屋内アクティビティ（パズルのおもちゃやトレーニングエクササイズなど）が非常に必要な精神的関与を提供し、犬を活動させ、楽しませます。
基本的なニーズを満たす
犬は、食べ物などの基本的なニーズを満たすために人間の仲間に依存しています。シェルター、医療、および感情的なサポート。安全で安定した環境を確保することは、不安を軽減し、あなたとあなたの毛皮のような友人との間のより強い絆を促進するのに役立ちます。これらの本質的なニーズを一貫して満たすことで、犬の寿命を延ばすだけでなく、全体的な生活の質を大幅に向上させ、繁栄します。
犬のストレスと不安を軽減します
犬が人間のストレスを軽減するのに役立つように、人間は不安な犬を落ち着かせる上で重要な役割を果たすことができます。多くの犬は、雷雨、花火、大きな音など、ストレスの多い状況で不安を経験します。穏やかなふれかいや不安を減らすサプリメントなど、心地よいテクニックを提供し、心地よい両親は犬の苦痛を和らげ、安心できる安全感を生み出すことができます。
適切な犬を選ぶ
あなたのライフスタイルに適した犬を見つけることは、調和のとれた充実した関係を確保するための鍵です。さまざまな品種には、独自のニーズ、気質、エネルギーレベルがあるため、決定を下す前にこれらの要因を考慮することが重要です。犬を選ぶときは、次の質問を自問してください。
- 私のニーズと犬のニーズは互換性がありますか？
- この犬のニーズを満たすためのリソースはありますか？
- トレーニングと社交にどのくらいの時間を費やすことができますか？
- 犬の気質は私の家庭に適していますか？
- この犬に十分なスペースがありますか？
これらの質問を思慮深く考慮することで、あなたのライフスタイルと一致する犬を選択し、相互にやりがいのある関係のために舞台を設定することができます。
犬は、無条件の愛、感情的なサポート、および精神的および肉体的な健康上の利点を提供する忠実な仲間です。その見返りに、人間は犬に繁栄する必要があるケア、構造、愛情を提供します。不安、うつ病からの救済を求めている場合でも、単に全体的な生活の質を向上させることを目指している場合でも、犬を採用することは、あなたとあなたの毛皮のような友人の両方にとって変革的な経験になる可能性があります。
注目の画像： @tamumcpherson/instagram経由のナディア・クラウィエカ
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