wそれは体重増加になります、多くはそれについてそれほどオープンではありません。それは、人が健康的に体重を増やしたいことについて公然と話しているとき、彼らはしばしば厳しいルックスに出会うからです。「あなたはあなたが持っているものを知りません」講義。 1つを理解する必要があります。体重増加は犯罪ではなく、誰もが特定の体の大きさを望む権利を持っています。
一部の個人にとって、体重を増やそうとすることは、他の人にとっては体重を減らすことと同じくらい困難です。喜んで、速くて健康的に体重を増やすために食べるべき膨大なものがあります。私はそれがその道をけん引したい人にとって良いニュースだと確信しています。この時点で、あなたがより多くのポンドを追加する速度は、あなたの体と遺伝子に大きく依存することに言及することが重要です。たとえば、次の食べ物を食べて結果をすぐに見始める必要があるかもしれませんが、もう1つはそれほど簡単ではないかもしれません。そうは言っても、あなたの結果が即座になければ、自分自身にそれをあまり一生懸命にしないでください。やがてあなたの体の魔法を働かせてください。
遺伝子以外に、病状は体重増加の遅延の原因でもあります。たとえば、身体の代謝に影響を与える甲状腺機能亢進症のような健康上の問題は、＃に深刻な挑戦をもたらすでしょう。ボディーゴール。このような状況では、正しい選択をすることができるように医師と話すことが不可欠です。
PSST：また、体が必要とするよりも多くのカロリーで食品を一貫して消費することを忘れないでください。これは、多くの栄養士と専門家が誓う一般的なルールです。簡単に言えば、あなたが燃えるものとは対照的に、あなたが食べるカロリー、あなたがより多くの体重を増やします。私たちがそれを覆っているので、ここにあなたが食べることができる食べ物があなたが速くて健康的にポンドをかけるのを助けることができます。
これがあなたが食べることができる食べ物ですあなたが速く体重を増やすのに役立つが健康的に…
＃1。タンパク質サプリメント
彼をとても筋肉質にさせたのは、その気まぐれな男が何を食べているのか疑問に思ったことはありませんか？タンパク質のサプリメントとシェイクは、おそらく答えです！これらのパワーパッカーは、Lyfefuelが作ったものと同様に、急速な（しかし安全な）体重増加に役立つため、非常に効果的です。良いトレーニング計画とペアになると、Protein Shakesは本当に魔法を実行します！
＃2。フルクリームミルク
フルクリームミルクのカロリーは、確実な体重増加レシピです。フルクリームミルクをシリアル、ココアドリンク、オート麦、およびできる限りの互換性のある食事のボウルにたっぷり注ぎます。それはあなたにとって正式に牛乳シーズンです。うまくいけば、あなたは乳糖不耐症ではありません。
＃3。赤身の肉
赤身の肉は体重を減らすことを求めている個人にとって大きな赤い旗ですが、赤身の肉が筋肉量を増やすロイシンとクレアチンが存在するため、体重を増やそうとする人にとっては赤身の肉は好ましい動物タンパク質でなければなりません。
＃4。チーズ
誰かがマックとチーズを言いましたか？はい、お願いします。速くて安全に体重を増やすために何を食べるかが必要な場合は、タンパク質、カルシウム、カロリーが高いため、全脂肪チーズを選択してください。今夜はピザパーティーを開催できます。チーズを言う！
＃5。アボカド
アボカドには、不健康なジャンクで腹脂肪を積み重ねる代わりに、健康的な脂肪が含まれており、スムージーで、さらにはスプレッドとして食べることができます。
ボーナスのヒント：
- 大量の食事を食べる。彼らはあなたが1日あたりより多くのカロリーを消費するのを助けます。
- 良いトレーニングルーチンと合併した健康的な食事は、筋肉を構築し、速くて安全に体重を増やす確実な方法の1つです。だから、アクティブになって、ポンドがすべての適切な場所に合計するのを見てください。
注目画像：ユージン|解釈
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