ホリデーシーズンが近づくと、家庭的でおいしい秘密の家族レシピが毎年楽しみになります。これらのおやつには思い出と伝統が詰まっていますが、砂糖や炭水化物もたくさん含まれています。
一年中お祭り風味のデザートを楽しみにしているけれど、より健康的な選択肢からは逸れたくない、行き詰まっていることに気づくかもしれません。幸いなことに、栄養価の高い習慣を維持しながら、お気に入りのおやつを楽しむ方法はたくさんあります。
ヘルシーパンプキンパイバー
特に秋のお祭りにぴったりの、これらのおいしいパレオ、グルテンフリー、乳製品フリーのバーは、カボチャの欲求を満たすことを保証します。古典的なパンプキンパイの 350 カロリーと比較して、1 食分はわずか 253 カロリーです。カロリー不足がプラスであるだけでなく、その材料はすべて、古典的なベーキング材料に代わるより健康的な代替品でもあります。たとえば、このレシピでは通常の小麦粉をアーモンド粉に置き換えており、一般的な精白粉よりも多くのタンパク質が得られます。
低脂肪かぼちゃのチーズケーキ
おいしいチーズケーキは誰もが大好きです。特に、有名でボリュームのある七面鳥のディナーの後に食べるチーズケーキは好きです。これらのグルテンフリーで低カロリーのミニチーズケーキは、シェアするのに最適なサイズで、従来のチーズケーキよりも脂肪と糖質が大幅に少なくなっています。通常のチーズケーキには、30〜40グラムの脂肪と30グラムの砂糖が含まれています。しかし、このシンプルで作るのが楽しいレシピには、脂肪が 15 グラム、砂糖が 14 グラム含まれています。 1食分は約168カロリーです。注意点: レシピは提供の少なくとも 24 時間前に作成する必要があります。一口サイズなので、季節の贈り物にも最適です。
グルテンフリー、クラストレスアップルパイ
アップルパイは、特にホリデーシーズンが始まると定番のデザートです。幸いなことに、この古典的なおやつのこのバージョンは、通常よりも炭水化物が大幅に少なくなっています。このデザートはグルテンフリーで、いくつかの人気のある食事と互換性があります。このレシピでは 6 食分になりますが、必要に応じて簡単に増やすことができます。簡単にラッピングできるので、お腹を空かせた贈り物に喜ばれる、楽しい秋のプレゼンテーションです。
ヘルシーなアップルクランブルバー
の紹介究極の秋のデザート - ヘルシーなアップル クランブル バー。古典的なアップルパイの味を食べやすいバーの形にしてさらに美味しくしたものを想像してみてください。これらのバーはパレオで、グルテンフリー、乳製品フリーです。ワンランク上の味わいとして、簡単に作ることができ、一口ごとに贅沢な味わいをもたらすパレオ キャラメル ソースもオプションでご用意しています。居心地の良い休日の集まりや午後のご馳走に最適なこれらのアップル クランブル バーは、健康に良い材料を組み合わせた、おいしいだけでなく栄養価の高いデザートです。
小麦粉不使用のファッジクッキー
ココア風味のデザートが大好きだけど炭水化物は我慢できない、という方でも心配する必要はありません。これらのクッキーは手早く簡単に作れるだけでなく、グルテンフリーのままです (その結果、従来のクッキーのレシピよりも炭水化物が大幅に少なくなります)。家族の集まりに急いでデザートを持って行きたいときでも、長い一日を終えた後に疑似チートスイーツが必要なときでも、これらのクッキーは 10 分間の気分転換に最適です。
クランベリー ブリス バー
これらのクランベリー ブリス バーは、ホワイト チョコレートの塊とドライ クランベリーを詰めたブロンディ クッキー バーをアレンジしたもので、クリーム チーズ アイシング、タルト クランベリーのふりかけ、ホワイト チョコレートの小雨をトッピングしており、ホリデー シーズンにぴったりのおやつです。スターバックスにインスピレーションを得たこの模倣レシピは、オリジナルの贅沢なフレーバーをすべて提供していますが、カロリーが低いため、罪悪感なく楽しむことができます。バッチを焼いて友人と共有したり、休日の集まりに持って行ったり、すべてを独り占めしたりできます自宅でのお祝いのおもてなし。
次の集まりで驚かせるためのもう少し健康的なオプションを探している場合でも、愛する人への贈り物に甘いおやつを探している場合でも、あるいは単に罪悪感のない休日の贅沢を手元に置いておきたい場合でも、次のいずれかで必ず見つかります。ホリデーをテーマにした楽しいレシピです！
