私たちの忙しくゴーゴーゴーな生活の中で、エネルギーを維持し、栄養ニーズを満たす方法を見つけるのは難しい場合があります。プロテイン入りの焼き菓子をどうぞ！これらのおいしいおやつは、甘党を満たすだけでなく、1 日を通して必要なタンパク質を満たすのにも役立ちます。
体に栄養を与えていることを実感しながら、温かいバナナブレッドや退廃的なブラウニーを楽しむところを想像してみてください。また、プロテインパウダーやプロテインたっぷりのギリシャヨーグルトで作られたお気に入りのおやつをいくつかまとめました。プロテイン摂取量を増やしながら、甘党を満足させるおいしい方法を提供します。
これらのレシピは、罪悪感なく食事を楽しむことができると同時に、自分自身に追加の栄養素を追加したり、愛する人をだまして少しだけ健康的な食事をさせる簡単な方法を提供します。
クリーンなプロテインパウダーの選び方
プロテインパウダーをパン作りに注入する場合、選択するプロテインの品質が重要です。きれいなプロテインパウダーは、味を損なうことなくおやつをワンランクアップさせます。最小限の成分を含むパウダーを探し、人工甘味料、増量剤、または過剰な添加物を含むパウダーは避けてください。風味を変えたり、不快な後味を残さずに、焼き菓子にシームレスに溶け込むものが必要です。
通常、ベーキングに最適なプロテインパウダーは、純粋なホエイアイソレート、大豆、またはエンドウプロテインですが、最近では、高品質でいわゆる「有害物質」が含まれていないものであれば、たくさんの中から選ぶことができます。これらのオプションはクリーンなだけでなく、味もニュートラルなので、レシピ内の他のフレーバーを引き立てることができます。プロテインパウダーが風味を邪魔したり、ザラザラした後味を残したりすると、おいしいおやつが台無しになる可能性があるため、これは非常に重要です。
1. チョコチップバナナブレッド
チョコレートチップバナナブレッドは定番の人気ですが、プロテインパウダーを加えるとさらにレベルアップします。このレシピでは、熟したバナナとプロテイン パウダー、チョコレート チップを組み合わせて、朝食やおやつに最適なしっとりとした満足感のあるパンを作ります。バナナの甘さとチョコレートが絶妙にマッチし、贅沢な気分を味わいながら、健康的なたんぱく質も摂取できる一品です。これをチェックしてください人気のチョコチップバナナブレッドのレシピシンプルで美味しいオプションです。
2.ファジーブラウニー
濃厚でふわふわしたブラウニーが嫌いな人はいないでしょうか。プロテインパウダーを加えることで、罪悪感を感じることなくこの古典的なおやつを楽しむことができます。これらのブラウニーは信じられないほどしっとりしていて、チョコレートの風味がたっぷり詰まっており、トレーニング後のスナックやデザートに最適です。タンパク質は栄養プロファイルを強化し、満腹感を長く保つのに役立ちます。味と食感の両方を実現する素晴らしいレシピについては、これ以外に探す必要はありませんファジーブラウニーのレシピ。
3. オートミールレーズンクッキー
オートミールレーズンクッキーは、お好みのプロテインパウダーで簡単に強化できる健康的なおやつです。このレシピでは、食物繊維たっぷりのオーツ麦とレーズンの自然な甘さを組み合わせて、持ち運びのスナックに最適な噛みごたえのある満足感のあるクッキーを作ります。プロテインを追加すると、これらのクッキーがよりバランスの取れたオプションに変わり、一日のエネルギー源として最適になります。おいしいオートミールレーズンクッキーのレシピが見つかりますここそれは健康と贅沢の間の適切なバランスをとっています。
4. クランベリーレモンマフィン
明るくピリッとしたクランベリー レモン マフィンは、タンパク質が豊富な朝食や軽食を楽しむのに最適な方法です。クランベリーの酸味とレモンの爽やかな風味がマッチした、爽やかなマフィンです。このマフィンにたんぱく質が豊富なギリシャヨーグルトを加えて栄養を補給すると、忙しい朝に最適です。これをチェックしてくださいクランベリーレモンマフィンのレシピあなたの一日を明るくするための素早く簡単な方法です。
5. ピーナッツバターチョコレートバー
ピーナッツバターチョコレートバーは、もう少し退廃的なものを渇望している人にとっての究極の解決策です。これらの焼かないバーは、クリーミーなピーナッツバターとチョコレートおよびプロテインパウダーを組み合わせており、食欲を満たすのに最適なリッチで満足のいくおやつになります。作り方も驚くほど簡単なので、食事の準備に最適です。美味しくて栄養価の高いレシピをお探しならこちらピーナッツバターチョコレートバーのレシピは必見です。
* 免責事項: この記事に掲載されている写真は、インスピレーションと例のみを目的としています。実際のレシピは調理方法によって異なる場合があります。
著者について
アリシアは、健康、栄養、フィットネス、ウェルネスを専門とするデジタルおよび印刷メディアのジャーナリスト兼編集者です。彼女は以前、クリーン・イーティングおよびベジタリアン・タイムズの編集ディレクターを務めていました。彼女の作品は、Hone Health The Edge、Yoga Journal、Women's Running、Oxygen などにも掲載されています。コンテンツ クリエイターであることに加えて、彼女は ISSA 認定栄養士、認定パーソナル トレーナー、そしてトロントのフィットネス スタジオのオーナーでもあります。アリシアは、科学に裏付けられた有益な健康情報について広めるのが大好きです。連絡先は、彼女の Web サイトから入手できます。アリシアムタイラー.com。
