秋のハイキング、居心地の良い層、カボチャが積まれたポーチ、ストーブで煮る温かいスープはすべて、ここオンタリオ州の秋のピークを告げています。
秋をイメージしたウェルネスドリンクでクリエイティブになるのにも最適な時期です。これらの心地よい飲み物は、地元のコーヒー ショップに比べてお金を節約しながら、季節のエッセンスを取り入れて健康を促進します。
ここでは、それぞれに独自の健康上の利点がある、いくつかの楽しいオプションを紹介します。
ゴールデンターメリックミルク
「ゴールデン ミルク」とも呼ばれるゴールデン ターメリック ミルクは、ターメリックの素朴な風味とクリーミーなミルク (乳製品または植物ベース、お好みで) を組み合わせた心地よい飲み物です。シナモンやジンジャーなどのスパイスを加えると、より心地よい味わいになります。このドリンクは、関節の健康と全体的な健康状態を大きく変えるクルクミンを含むスーパーフードのターメリックのおかげで、抗炎症作用があることで有名です。牛乳を温めてターメリック、シナモン、生姜、そして黒コショウ少々を加えて混ぜるだけで、ターメリックの吸収が高まります。詳しいレシピはこちらがおすすめですこの人気のあるバージョンはオンラインで入手できます。
チャイスパイスティー
チャイは、一口飲むたびに温かさとスパイスをもたらす、秋の定番ドリンクです。紅茶、ミルク、カルダモン、シナモン、ジンジャーなどのスパイスをブレンドして作られたチャイは、安らぎと元気を与えてくれます。チャイに含まれるスパイスは、組み合わせると夢のような味わいになるだけでなく、特にカルダモンによる消化促進など、印象的な健康上の利点ももたらします。ご家庭で作る場合は、お好みのスパイスを入れた紅茶をお湯に浸し、温めた牛乳を加え、お好みの甘さに調整してください。たまらないレシピとしては、これを見てください自家製チャイの真髄を捉えています。
抹茶ラテ
何か活気のある気分なら、抹茶ラテがぴったりです。細かく粉砕した緑茶の葉から作られた抹茶パウダーには抗酸化物質が豊富に含まれており、副次的なイライラを引き起こすことなく穏やかにカフェインを強化します。抹茶パウダーを少量のお湯で滑らかになるまで泡立て、スチームミルク（乳製品または非乳製品）と混ぜます。風味をさらに高めるには、上にシナモンを振りかけます。これをチェックしてください抹茶ラテの人気レシピいつでも完璧な抹茶ラテを作るためのステップバイステップの説明書をご覧ください。
パンプキンスパイスラテ
おいしいパンプキン スパイス ラテなしでは秋を祝うことはできません。このドリンクは、淹れたてのコーヒーにクリーミーなミルクと、シナモンとナツメグでスパイスを加えたカボチャのピューレを組み合わせたものです。秋の味覚を味わえるだけでなく、かぼちゃには目の健康と免疫力をサポートするベータカロテンも豊富に含まれています。コーヒーに温かいミルク、かぼちゃのピューレ、かぼちゃのスパイスミックスを混ぜて、ご家庭で作ってみてください。確実なレシピとしては、このバージョンをチェックしてください絶賛の声が上がっています。
濃厚ホットチョコレート
甘くて飲みやすいおやつには、濃厚なホットチョコレートに勝るものはありません。ココアパウダー、ミルク、粗糖を組み合わせてクラシックなバージョンにするか、ダークチョコレートを加えて贅沢なひねりを加えてみましょう。ダークチョコレートには心臓の健康を改善するフラボノイドが豊富に含まれており、美味しくて心安らぐ選択肢となっています。牛乳を温め、ココアとチョコレートを混ぜてお召し上がりください。美味しそうなレシピをお探しならこちらホットチョコレート適切な風味がすべて揃っています。
ホットアップルサイダー
ホットアップルサイダーは秋のお気に入りで、お気に入りのテレビシリーズを見ながら毛布の下でくつろぎながら飲むのに最適です。温かいアップルサイダーとシナモン、クローブ、オレンジスライスなどのスパイスをブレンドすることで、温かい抱擁のような香り豊かなドリンクが生まれます。リンゴには食物繊維とビタミンCが豊富に含まれており、腸の健康と免疫力をサポートします。アップルサイダーをお好みのスパイスや柑橘類と一緒に煮るだけで作れます。後で戻るレシピについては、これをチェックしてくださいシンプルで美味しく、ウェブ上で愛されています。
ナッティヘーゼルナッツミルクラテ
ちょっと変わったものをお探しなら、ヘーゼルナッツミルクラテをお試しください。このドリンクは濃厚で風味豊かで、淹れたてのコーヒーまたはエスプレッソとクリーミーなヘーゼルナッツミルクとバニラを混ぜ合わせて作られています。ヘーゼルナッツにはビタミンEと健康的な脂肪が豊富に含まれており、栄養価の高い選択肢になります。自分で泡立てるには、コーヒーを淹れ、ヘーゼルナッツミルクにバニラエッセンスを数滴加えて加熱し、かき混ぜれば出来上がりです。完全なレシピについては、こちらヘーゼルナッツラテのレシピ失望しません。
著者について
アリシアは、健康、栄養、フィットネス、ウェルネスを専門とするデジタルおよび印刷メディアのジャーナリスト兼編集者です。彼女は以前、クリーン・イーティングおよびベジタリアン・タイムズの編集ディレクターを務めていました。彼女の作品は、Hone Health The Edge、Yoga Journal、Women's Running、Oxygen などにも掲載されています。コンテンツ クリエイターであることに加えて、彼女は ISSA 認定栄養士、認定パーソナル トレーナー、そしてトロントのフィットネス スタジオのオーナーでもあります。アリシアは、科学に裏付けられた有益な健康情報について広めるのが大好きです。連絡先は、次の Web サイトから入手できます。アリシアムタイラー.com。
