これらの 3 つの役立つヒントで年齢を重ねても免疫力を強化しましょう

年齢を重ねるにつれて、免疫システムをサポートすることが不可欠になります。栄養価の高い食品の選択から、活動的な生活の維持、主要な成人用ワクチンの接種まで、これら 3 つのヒントは、健康と回復力を維持するのに役立ちます。

年齢を重ねると免疫力が低下するため、高齢者は病気にかかりやすくなり、以前よりも病気の回復に時間がかかることがよくあります。したがって、年齢を重ねるほど、自分に与えることがより重要になります。必要なサポート。

年齢を重ねても免疫力を高める3つの方法をご紹介します。

よく食べる
あなたが食べる食べ物は、体が機能するために必要な燃料です。加工食品の摂取量を最小限に抑えながら、必要な栄養素をすべて摂取するために、たくさんの果物や野菜を含むさまざまな食品を摂取することは、健康を維持するのに役立ちます。

喫煙と飲酒はどちらも免疫システムに悪影響を与えるため、免疫力を高めたい場合は、両方の摂取を避けるか最小限に抑える必要があります。

成人用ワクチンを忘れないでください
成人の予防接種を含む予防接種は、生涯を通じて病気に対する効果的な予防を提供します。私たちの多くは小児期の予防接種に精通していますが、予防接種はあらゆる病気に対する生涯にわたる免疫を提供するわけではありません。また、ワクチンによっては成人のみに処方されるものもあります。

成人では、一部の症状に対する免疫を維持するために補助注射または追加注射が必要です。また、子供の頃にすべての予防接種を受けていなかったとしても、ワクチンで予防できる病気に感染するリスクが依然としてある可能性があります。

たとえば、50 歳以上のカナダ成人の 90% が水痘に罹患している場合、帯状疱疹の予防にワクチンを検討する必要があります。水痘を引き起こすのと同じウイルスによって引き起こされる痛みを伴う病気です。