あなたが待ち望んでいたランチのアップグレード

新鮮で風味のあるひねりを加えて、平日のランチルーチンを活性化してください。オフィス会議をジャグリングしたり、自宅で仕事をしている場合でも、正午の食事はしばしばわだちに陥ります。これは、インスピレーションのない残り物やグラブアンドゴーのオプションがまったく当たっていません。おいしい栄養価の高いアボカドビビンバップで物事を切り替える時が来ました。

この古典的な韓国の米料理は普通ではありません。鮮やかな野菜、おいしい調味料、熱のヒントが詰め込まれており、一口ごとに大胆なフレーバーを提供します。

メキシコからアボカドを追加することで、スパイスのバランスをとる豊かでクリーミーなコントラストがもたらされ、スプーン一杯のスプーン1杯が満足のいくものと健康的なものをもたらします。何よりも、事前に準備するのは簡単なので、手間をかけずにレストランにふさわしい食事を楽しむことができます。あなたの昼食に当然のアップグレードを与えてください - あなたの味覚（およびエネルギーレベル）はあなたに感謝します！

ビビンバップアボカド

準備時間：25分
調理時間：15分
作る：ボウル1個

材料：

• メキシコの熟したアボカド、スライス
• 1カップ（250 ml）調理した粘着ライス
• 1個のニンジン、ジュリエン
• 1ズッキーニ、ジュリエン
• ほうれん草1カップ、湯通し
• 卵1個、揚げた日当たりの良いサイド
• ½カップ（125 ml）キムチ
• 大さじ1（15 ml）ゴマオイル
• 1 TBS（15 ml）Gochujang（韓国のチリペースト）
• 小さじ1（5 ml）私はソースです
• 小さじ1（5 ml）ゴマ種子、飾り用

方向：

1. ニンジンとズッキーニをゴマ油で軽く炒めます。ほうれん草を1分間ブランチし、醤油で味付けします。
2. ボウルに、ご飯を加えて、アボカドのスライス、野菜、ほうれん草、キムチ、目玉焼きを炒めます。
3. ゴマオイルとゴチュジャンを霧雨し、ゴマの種を飾ります。食べる前にすべてを混ぜます。