退屈な冬の昼食に別れを告げましょう！これらの心のこもったおいしいレシピは、オンタリオ州の寒い天候の農産物を最大限に活用しながら、一口に暖かさと快適さをもたらします。
オンタリオ州の冬は、雪片、居心地の良いセーター、そしてあなたを内側から暖める昼食の必要性を意味します。
自宅で仕事をしていても、オフィスに向かう、または単に昼食ゲームを高めたい場合でも、これらの心のこもった栄養価の高いランチのアイデアは、季節をもう少し快適で楽しいものにするためにここにあります。
さらに、彼らはオンタリオ州の冬の賞金を、実用的で美味しいモダンでトレンディなねじれを備えています。掘り下げましょう！
キック付きの根菜スープ
このスープは、ニンジン、パースニップ、サツマイモなどのオンタリオ州の冬の根菜を祝います。新鮮な生ingerのタッチやスモークパプリカの振りかを加えると、最も凍る日さえも乾燥させ続けながら、現代のエッジが得られます。
なぜ私たちがそれを愛するのか：ビタミンが詰まったこのスープは、バッチクックでカスタマイズしやすい究極の冬の快適な食べ物です。
ヒント：サツマイモをスカッシュに交換するか、レンズ豆を追加タンパク質に加えます。究極の居心地の良いコンボのために、サワードウのパンの塊を添えてください。
始める準備はできましたか？この頼りになるレシピをお試しください！
ローストしたスカッシュとキノア付きの温かいケールサラダ
サラダは夏のためだけだと誰が言いますか？この暖かいバージョンは、オンタリオ州の季節のバターナットスカッシュ、ボリュームのあるケール、ナッツのようなキノアを組み合わせて、満足のいく栄養を詰めたランチです。ジッピーメープルディジョンドレッシングと一緒にすべてを投げて、物事を新鮮に保ちます。
なぜ私たちがそれを愛するのか：この料理は健全で驚くほど満たされているので、あなたが何か軽いが暖かいものを渇望している肌寒い日に最適です。
ヒント：上にヤギのチーズを砕くか、お祝いのタッチのためにザクロの種子を振りかけます。キノアはありませんか？代わりにファロライスまたはワイルドライスをお試しください。
オンタリオ州のアップルグリルチーズとキャラメル玉ねぎ
クラシックなグリルチーズは、薄くスライスしたオンタリオリンゴと甘いキャラメル玉ねぎを備えた大規模なアップグレードを取得します。シャープなチェダーまたはブリーは、風味を新たな高みに引き上げ、この料理を少し派手にしますが、むち打ちはとても簡単です。
なぜ私たちがそれを愛するのか：ノスタルジックな快適さとモダンな才能の完璧なブレンドであり、感動するのに十分な洗練されたものです。
ヒント：余分なキックをするために、粒子の粗いマスタードまたは一握りのルッコラを数個加えます。究極のランチデュオのために、トマトスープとペアにします。
あなたの家族はこの超シンプルなバージョンのためにワイルドになります！
スパイスレンズ豆とほうれん草のシチュー
この心のこもったシチューは、土のようなレンズ豆、オンタリオ州の冬のほうれん草、クミンやウルシなどの温暖化スパイスを組み合わせています。それはあなたの体重を減らすことなくあなたのrib骨にくっつくような食事です。
なぜ私たちがそれを愛するのか：タンパク質と繊維が豊富なこのシチューは、満足のいくものと同じくらい栄養があり、ゼロの午後に最適です。
ヒント：ギリシャのヨーグルトや新鮮なコリアンダーのスプリンクルを添えて提供してください。冒険心？さいの目に切ったオンタリオのカブを、さらに深くするために投げます。
サツマイモのひねりを加えた羊飼いのパイ
クラシックなマッシュポテトをスワップアウトするこのモダンなテイクは、クリーミーなサツマイモのトッピングをトッピングし、七面鳥やレンズ豆やニンジンやエンドウ豆などの冬の野菜をたくさん詰め込んだものと組み合わせています。
なぜ私たちがそれを愛するのか：心地よい雰囲気を失うことなく、より健康的で軽くなりました。
ヒント：楽しく冷凍庫に優しいオプションを得るために、ラメキンズで個々の部分を作成します。余分なクランチが欲しいですか？焼く前に、いくつかのパン粉やすりおろしたパルメザンを上に振りかけます。
柑橘類とビートのある冬の穀物サラダ
このカラフルなサラダは、ローストされたオンタリオビート、ナッツのようなファロ、明るい柑橘類のセグメントを備えており、冬のランチに爽やかで心のこもったオプションです。フレーバーの完璧なバランスをとるために、ピリッとしたビネグレットで投げます。
なぜ私たちがそれを愛するのか：物事を軽くて満足させながら、季節の農産物を強調する活気に満ちた栄養補給料理です。
ヒント：トーストしたクルミまたは砕いたフェタを追加して、余分なテクスチャーと風味を加えます。ファロはありませんか？オオムギまたはキノアを代用します。
ローストした野菜とタヒニの霧雨を備えたボリュームのある仏ボウル
このトレンディなブッダボウルは、キノアの拠点を特徴としています（ただし、オンタリオ州の大麦や野生のご飯のために簡単に交換できます）、ローストした冬のニンジンとカリフラワーをトッピングしています。クリーミーなタヒニドレッシングで霧雨をかけて、すべてを結びます。
なぜ私たちがそれを愛するのか：カスタマイズ可能で栄養があり、冬をエキサイティングなものにするテクスチャーとフレーバーが詰まっています。
ヒント：スーパーフードのブーストのために、麻の種子またはザクロのアリルを振りかけます。タヒニドレッシングをフムスや、創造的に感じている場合は、味o装置のgl薬を交換してください。
この満足のいくレシピをチェックして、あなた自身のものにしてください！
マグロメルトケサディラ
古典的なマグロの溶融物を次のレベルに照らして、それをケサディージャに変えてください。缶詰のマスター、ギリシャヨーグルト、オンタリオチェダーダーのタッチを混ぜます。全粒穀物のトルティーヤとグリルの間にそれを広げて、黄金の完璧さにします。
なぜ私たちがそれを愛するのか：クラシックに対するこの創造的なテイクは、簡単で安っぽく、迅速でありながら快適なものが必要な時代に最適です。
ヒント：スライスピクルスまたは一握りのルッコラを追加して、フレーバーのパンチを追加します。居心地の良い食事のためにトマトスープの側面とペアになります。
著者について
アリシアは、健康、栄養、フィットネス、ウェルネスを専門とするデジタルおよびプリントメディアのジャーナリストおよび編集者です。彼女は以前、きれいな食事とベジタリアン・タイムズの編集長でした。彼女の作品は、Hone Health The Edge、Yoga Journal、Women's Running、および酸素などにも登場しています。コンテンツクリエーターであることに加えて、彼女はトロントのイッサ認定栄養士、認定パーソナルトレーナー、フィットネススタジオのオーナーです。アリシアは、役に立つ、科学が支援する健康情報についての言葉を広めるのが大好きで、彼女は彼女のウェブサイトから連絡することができます。aliciamtyler.com。
