冬のスキンケア 101: 健康的な輝きのための 6 つの重要なヒント

オンタリオ州は本格的な冬に突入し、空気が乾燥した室内で過ごす時間が長くなり、肌はダメージを受けることになります。身体の最大の器官である皮膚の健康は、全体的な健康状態に影響を与える可能性があるため、適切なスキンケア ルーチンに特に注意して投資してください。冬の日課で最も重要なのは、肌に優しく、保湿に重点を置くことです。

冬の間ずっと肌をいたわるのに役立つ 6 つのヒントを読んでください。

無香料で過酷な角質除去を避ける

冬はスキンケアルーチンを見直し、調整するのに最適な時期です。寒い季節には、私たちの肌は乾燥するだけでなく、より敏感になります。夏の間、強力な物理的角質除去に慣れている場合は、そのステップをスキップして、冬の間はより穏やかなアプローチを選択するのが最善です。同様に、冬の敏感肌は、スキンケア製品の香りに反応しにくい可能性があります（夏の間は通常は問題ない場合でも）。一部の製品を無香料のナチュラルバージョンに交換すると、肌をいたわりやすくなります。

熱いシャワーを制限する

外気温が低いと、朝の蒸気のシャワーを長めに浴びたくなりますが、やりすぎには注意してください。熱いお湯を長時間肌に当てると、さらに乾燥が進む可能性があります。目覚めを良くするために一気に熱いお湯が必要な場合は、最高温度を 5 分以内に制限し、残りのシャワーではお湯をぬるま湯にします。肌が真っ赤になっている場合は、お湯が熱すぎます。また、外出後はすぐに保湿することを忘れないでください。

保湿、保湿、保湿！

乾燥した暖かい空気が影響を及ぼし始める中、あなたはすでに保湿習慣を強化しているかもしれません。しかし、いつどのように保湿するかは、頻度と同じくらい重要です。ローションは薄く、空気の湿度が高いときに最も効果を発揮する傾向があるため、冬の間はボトルをしまっておきましょう。

代わりに、次のような濃厚なクリームを選択してくださいCeraVeのバリア回復保湿クリーム。この濃厚なクリームは、グリース、油分、香料を使わずに、乾燥肌や極度に乾燥した肌をケアします。

ヒントとして: シャワーから出た湿った肌にモイスチャライザーを塗ると、寒くて乾燥した冬の間に水分を閉じ込めることができます。

家庭用加湿器に投資する

通常、冷たい空気は湿気を保持する量が少ないため、冬の天候により室内が乾燥した状態になる可能性があります。家庭用加湿器に投資すると、家の中の相対湿度を理想的な状態 (40 ～ 50% を目標) に維持することで、季節を通じて健康を保つことができます。寝室やリビングエリアに十分な大きさで、自動化を容易にする機能（冷ミストと温ミストを切り替えるオプション、タイマー、内蔵湿度計など）を備えたユニットを探してください。

水を飲み、正しく食べる

スキンケアはすべて外側から行うものだと考えがちですが、食べたり飲んだりするものは肌の健康に大きな影響を与えます。十分な水分を保つことは、肌の健康も含め、全体的な健康のためにできる最も重要なことの 1 つです。肌が乾燥したり炎症を起こしていると感じたら、オメガ脂肪酸を多く含む食品（魚、種子、ナッツなど）を選んで、外側から内側から潤いを取り戻しましょう。

日焼け止めはまだ必須

寒さに騙されないでください。冬でも日焼け止めは欠かせません。冬の毎日の外出には必ずしも別の日焼け止めが必要というわけではありませんが、SPF 15 ～ 30 のファンデーションや保湿剤を選ぶと、一年中肌を健康に保つことができます。雪の降る場所に行く場合は、必ず SPF を上げるようにしてください。雪は肌に多くの光を反射するので、特別な保護が必要です。

これをチェックすることをお勧めします広域スペクトルの保湿 SPF 30CeraVe の製品は、肌のバリアを回復し、水分を保持し、肌を落ち着かせるのに役立ちます。唇も忘れずに。 SPFが組み込まれた箸に投資してください。

これらのヒントは、冬の間ずっと肌を健康で輝かせ続けるのに役立ちますが、健康ルーチンは一貫性が重要であることを忘れないでください。そのため、計画を立ててそれを守るようにしてください。