世界で最も優れたパフォーマンスを発揮するアスリートの一部が使用しているクライオセラピーは、気分を大幅に改善し、回復を促し、全体的な健康状態を促進する寒冷療法です。
全体的な健康状態を次のレベルに引き上げる準備はできていますか?健康とウェルネスのシーンに波を起こす革新的な凍結療法の世界に足を踏み入れましょう。
凍結療法が何なのかよくわかりませんか?炎症を軽減し、回復を促進し、新陳代謝を促進し、全体的な健康に貢献する寒冷療法の治療法を想像してみてください。
しかし、凍結療法とは正確には何で、どのように機能するのでしょうか?寒冷療法は、しばしば寒冷療法と呼ばれ、通常はマイナス 200 ～ 300°F の範囲の極度の低温に非常に短時間さらすことを伴います。
最も一般的な形式は全身凍結療法 (WBC) で、専用の部屋に数分間入ります。急速な冷却は生理学的反応を引き起こし、血管収縮とその後の血管拡張を促し、血液循環を促進し、エンドルフィンを放出します。
寒さの大きな恩恵を享受するために氷室の中に足を踏み入れることを検討するかもしれない 5 つの利点について学びましょう。
寒さをどう感じていても、それだけの価値はあると言えます。
1. 炎症を軽減します
凍結療法では体を短期間氷点下にさらす必要があるため、このプロセスは体内の炎症を軽減し、痛みを軽減し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。によると勉強『Nature』誌に掲載された論文によると、凍結療法は炎症や筋肉痛を大幅に軽減できるため、フィットネス愛好家や慢性的な痛みに悩む人にとって優れた選択肢となります。
2. 精神的健康を改善する
凍結療法は身体的な利点に加えて、精神的健康にもプラスの影響を与える可能性があります。気温が低いとエンドルフィンの放出が引き起こされ、気分が改善され、不安が軽減されます。研究Frontiers に発表された論文では、凍結療法がうつ病や不安症の効果的な治療法であることが判明しました。
3. 運動パフォーマンスを向上させる
凍結療法は、パフォーマンスの向上を目指すアクティブな人々にとって状況を一変させる可能性があります。凍結療法は、筋肉の疲労や痛みを軽減することでアスリートの回復を早め、よりハードなトレーニングを支援できるだけでなく、欧州応用生理学ジャーナルでも発表されました。勉強凍結療法は、筋肉の回復を高め、疲労を軽減することで、運動能力を向上させることさえできることを発見しました。
4.代謝を高める
代謝を高め、より多くのカロリーを消費したい場合は、凍結療法が答えになるかもしれません。気温が低いと体の代謝率が刺激され、カロリーの燃焼が増加します。あ勉強Science Direct に掲載された研究では、凍結療法がエネルギー消費量を大幅に増加させる可能性があり、体重管理に優れた選択肢となることがわかりました。
5. 皮膚の健康を高める
凍結療法は皮膚の健康に良い効果があることも知られており、肌の状態を改善したい人に人気の治療法となっています。低温はコラーゲンの生成を刺激し、よりハリのある若々しい肌を生み出します。さらに、凍結療法は小じわやしわの出現を軽減するのに役立ちます。研究『Cosmetics』誌に掲載された論文では、凍結療法が皮膚の水分量、Ph レベル、質感、色合いを改善できることがわかりました。
凍結療法の利点のいくつかについて理解したところで、どこでそれを試したらよいのか疑問に思われるでしょう。ここでは、凍結療法の利点を体験できるオンタリオ州全域のスポットをいくつか紹介します。
クライオメンド
Cryomend はトロントにあるウェルネス センターで、痛みの管理、筋肉の回復、全体的な健康とウェルネスを支援する凍結療法サービスを提供しています。クライアントは、全身凍結療法、局所凍結療法、およびクライオフェイシャルを体験できます。
クライオヒール
CryoHeal はウッドブリッジとミシサガの 2 か所に拠点があり、回復と若返りを促進するための凍結療法治療を提供しています。最先端の設備と経験豊富なスタッフが、健康を高めたいと願う人々にユニークで活力を与える体験を提供します。
SF凍結療法
リッチモンドヒルのSFクライオセラピーは、摂氏-140度という低い温度に達する超冷却治療を備えた最高のクライオセラピーの目的地であり、炎症の軽減、痛みの管理、運動能力の向上、肌の調子の向上、精神的健康の促進などの利点を提供します。いる。
著者について
アリシアは、健康、栄養、フィットネス、ウェルネスを専門とするデジタルおよび印刷メディアのジャーナリスト兼編集者です。彼女は以前、クリーン・イーティングおよびベジタリアン・タイムズの編集ディレクターを務めていました。彼女の作品は、Hone Health The Edge、Yoga Journal、Women's Running、Oxygen などにも掲載されています。コンテンツ クリエイターであることに加えて、彼女は ISSA 認定栄養士、認定パーソナル トレーナー、そしてトロントのフィットネス スタジオのオーナーでもあります。アリシアは、科学に裏付けられた有益な健康情報について広めるのが大好きです。連絡先は、彼女の Web サイトから入手できます。アリシアムタイラー.com。
